Собираясь в поход, путешествие нужно помнить, что из привычного городского образа жизни мы попадаем в иные условия существования, в природные. И в любой момент должны быть готовы к резкой смене погоды, сильному ветру, дождю, грозе. При хорошей экипировке погодные условия не испортят ваш отдых.
Ещё необходимо осознавать, что озеро, река, лес являются местами повышенной опасности, где необходимо соблюдать правила осторожности и личной безопасности. Желательно предварительно ознакомиться с маршрутом, с картой, оценить свои физические возможности и настроить себя на преодоление любых трудностей и препятствий, задать себе позитивный настрой.
Что взять в поход
Итак, мы собираемся в поход, что необходимо взять с собой:
- Дорожная сумка или рюкзак должны быть удобные, ёмкие и крепкие. Не помешает вам объёмный герметичный мешок. Он необходим, чтобы прятать вещи от дождя или перевозить свой скарб в лодке или в байдарке.
- Документы - паспорт и страховой медицинский полис - убираем в герметичную упаковку.
- Палатка, спальный мешок – можно брать свои. Палатку необходимо подбирать в зависимости от времени года и количества туристов. Для палатки желательно приобрести в специализированном магазине adv-active.ru подложку для защиты от загрязнений, а также коврик для внутреннего размещения, что обеспечит вам теплый пол. Но если вы отдыхаете с турфирмой, то скорее всего вам это всё выдадут.
- Походная одежда должна быть простой, удобной и практичной. Начинаем с головы: шапка, кепка с козырьком, платок. Одеваемся далее: плотные брюки, рубашка с длинными рукавами, пара футболок, комплект нижнего белья, купальник, 2-3 пары простых носков, шерстяные носки, свитер, накидка от дождя, лёгкая и утеплённая куртка. Также очень пригодится защитный непромокаемый костюм, перчатки. Из обуви в поход берём: кроссовки или удобные ботинки, резиновые сапоги (по желанию), сменную обувь.
- Личные вещи - кружка, миска, ложка, нож – обязательно. Необходим фонарик, крем от загара и после загара – даже при отдыхе в Карелии он не будет лишним, солнцезащитные очки, репелленты, аптечку, средства личной гигиены, небольшой коврик из полиуретана – удобная вещь в походе. Да, и обязательно – спички и веревку.
- Дорожная аптечка всегда должна сопровождать туриста в дороге. Куда бы вы ни отправились: за границу, на морской курорт, в круиз, в лес, в горы – она должна быть под рукой, как средство первой помощи. Если есть определённое заболевание или какие-либо ограничения, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом и учесть его рекомендации. Собирая дорожную аптечку нужно обязательно проверить срок годности лекарств, целостность упаковки, наличие инструкции. Если в жизненных ситуациях вы уже сталкивались с определёнными лекарствами, значит надо брать те, которые подходят именно вам. Начинаем собирать аптечку, берём необходимые препараты:
- От «морской и воздушной болезни», от укачивания и головокружения – Драмина, Авиа-Море.
- Сердечно-сосудистые – Валидол, Корвалол, Валокордин.
- От расстройства пищеварения – Веро-Лоперамид, Имодиум (от диареи); Энтеросгель, Неосмектин, Смекта (при отравлениях); Активированный уголь, Мезим форте, Фестал, Эспумизан.
- Жаропонижающие – Парацетамол, Аспирин, Терафлю, Колдрекс, Панадол.
- От головной боли – Анальгин, Цитрамон, Пенталгин.
- От простуды – Арбидол, Колдрекс, Терафлю, Фервекс, Солпадеин.
- Против боли – Пенталгин, Баралгин, Найз, Но-шпа.
- От ушибов и растяжений, от ран – Пантенол (спрей, мазь), Мирамистин, Фастум гель, Финалгон.
- От аллергии – Кларитин, Зиртек, Кестин, Тавегил, Супрастин.
- Капли в нос – Називин, Отривин; для горла – Ингалипт; для ушей – Борный спирт.
- От укусов насекомых берём репелленты в виде мазей и аэрозолей.
- От усталости и отечности ног – Гирудовен, Троксевазин гель.
Достаточно взять по одному препарату из каждого пункта. И конечно не забываем: йод, зелёнка, перекись водорода, бинт, вата, салфетки, бактерицидный лейкопластырь. А также термометр, маленькие ножницы, солнцезащитные крема и средства после пребывания на солнце.
Самое лучшее пожелание на время отдыха – как можно реже заглядывать в дорожную аптечку.
- В заключении берем фотоаппарат и хорошее настроение.
