Лечение бессонницы травами

 Дата публикации: 31.10.2017

Здоровый сон — залог хорошего настроения и бодрости. Соблюдая некоторые правила, вы поможете своему организму расслабится. Применяя лекарственные травы и лечение фитотерапией можно добиться прекрасного результата при проблеме как заснуть.

ФитотерапияВыпейте перед сном горячий напиток. Только не пейте черный чай или кофе, лучше подойдет успокоительный фиточай, заваренный из сборов трав для приготовления вкусных чаев, или стакан теплого молока с медом.

Не злоупотребляйте снотворным, оно имеет скверное свойство понижать порог чувствительности, вчера Вы заснули от одной таблетки, а через несколько месяцев регулярного применения понадобиться выпить уже две и более.

Всегда проветривайте вашу спальную комнату перед сном. Оптимальная температура для крепкого сна двадцать четыре градусов.

Можно принять горячую ванну с отварами лекарственных трав ромашки, мяты или шалфея.

Выбирайте темный цвет постельного белья, например синий или фиолетовый. Оно поможет быстрее заснуть. А вот от оранжевого или красного лучше отказаться.

Если у Вас нет проблем с позвоночником — спите на мягких подушках. Так Вы выспитесь гораздо лучше и будите чувствовать себя бодрее.

Сделайте дыхательное упражнение. Лягте на спину, закройте глаза и глубоко подышите. Это позволит отключиться от неприятных мыслей.

Нащупайте пульс. Приложите пальцы к височной части головы и начните считать удары. Вы расслабитесь, успокоитесь.

Эфирные масла лекарственных трав помогут скорее окунуться в сладкие сны. Предварительно можете принять ароматную ванну с розовым маслом и маслом нероли. Вечером нанесите две-три капли эфирного масла герани, мяты, лаванды на постельные принадлежности или поставьте несколько свежих веточек у кровати. Или же можно воспользоваться лавандой и цитронеллой в аромолампе, которые создадут успокаивающий аромат в комнате для сна.

Внимание! Применять любое эфирное масло нужно только в разбавленном виде. Перед употреблением необходимо провести аллергический тест, так как абсолютно любое эфирное масло может вызвать индивидуальную непереносимость у человеческого организма.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...