Гипертония: группы риска, профилактика

 Дата публикации: 23.02.2020

Считается, что в группу риска заболеваний сердца и сосудов входят в большинстве своем мужчины. Однако, последние исследования показывают, что это не совсем так, ведь около 80 процентов гипертоников – дамы. Более того, мало кто из представительниц прекрасного пола задумывается о том, что существуют формы именно женской гипертонии во время беременности и климакса.

Гипертония: группы риска, профилактикаПоэтому необходимо периодически проходить медицинские обследования в больницах. Жители Казахстана адреса этих больниц могут узнать на сайте www.hospitals.kz, где они собраны воедино. На данном сайте больницы Казахстана удобно сгруппированы по районам.

Но и помимо этих форм заболевание угрожает женщинам, образуя зачастую целый «букет» – варикоз вен, ожирение, диабет и т. д. И переносит эту «болячку» прекрасный пол гораздо тяжелее, чем мужчины. Сильные и долгие головные боли, внезапные приступы, требующие срочной медицинской помощи. Особенно угрожает гипертония в среднем и старшем возрасте, хотя последние данные говорят о нежелательном омоложении болезни.

Можно ли избежать столь опасной неприятности? Можно. Нельзя скидывать со счетов природный фактор, стоит начать снижаться уровню эстрогенов в женском организме (что вызвано вполне естественной причиной – возрастом), как тут же подступает опасность возникновения гипертонии. Однако, простые правила помогут смягчить ее удар, а то и вовсе избежать заболевания.

Первое, о чем говорят исследователи, это – диета. Речь идет не просто о модном похудании, а об уменьшении нагрузки на сосуды и сердце, которое достигается снижением в рационе пирожных, алкоголя и другой вредной еды с одновременным увеличением свежих овощей, фруктов, орехов, нежирного мяса.

Еще один момент – малосоленая пища, в идеале – полный отказ от соли. Естественным образом артериальное давление снижает пища, содержащая обилие фолиевой кислоты, то есть – зелень: шпинат, зеленый лук, салат и т. д. Доктора говорят также о полном отказе от курения и активном образе жизни. Казалось бы, всего-то три раза в неделю по полчаса – не так много, но именно эти занятия спортом или танцами увеличивают дамскую жизнь на несколько лет и заметно снижают риск инсульта.