Регулярные занятия в тренажёрном зале чрезвычайно полезны для здоровья. Тренировки улучшают силовые показатели и выносливость, положительно сказываются на общем физическом состоянии. Тренировки обусловлены повышенной активностью, благодаря чему укрепляется сердечно-сосудисиая система. Хорошо себя зарекомендовала китайская гимнастика цигун. Эффективные практики цигун комплексно воздействуют на организм человека.
Чтобы занятия в спортзале возымели ожидаемый результат, необходима тренировочная программа, индивидуально разработанная для каждого человека в отдельности. Персональные занятия с тренером будут наилучшим решением. Тренировки проходят под неусыпным контролем со стороны опытного наставника. Тренер проконтролирует технику выполнения упражнений, что особенно важно при повышенных нагрузках.
Если вы никогда не занимались в спортзале, то воспользуйтесь ознакомительной тренировкой. Пробная тренировка в тренажёрном зале проходит в облегчённом формате. На вводном занятии тренер формирует программу тренировочного процесса.
