Один из самых распространенных видов водного спорта – это плавание, когда целью служит преодоление некоторой дистанции вплавь. К водному спорту еще относятся прыжки в воду. Выполняются прыжки с трамплина (1 и 3 метра) и вышки (5, 7,5 и 10 метров), во время которых спортсмен производит акробатические действия (обороты, вращения). Судьи оценивают качество выполненного действия.
Занятия плаванием закаливают организм, развивают мышцы, положительно сказываются на нервной системе, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Если занятия проводятся в теплой воде, то это позволяет существенно снизить рефлекторную возбудимость и спазм мышц, уменьшению боль. Но не всем показано плавание. Противопоказания: открытые раны, язвы, экзема, грибок кожи, конъюнктивит, кератит, отит (гнойный).
Для занятий спортом необходим будет вместительный рюкзак, куда можно сложить необходимую одежду или инвентарь. Для таких целей лучше всего подойдет водостойкий рюкзак, который защитит вещи от намокания, ведь у нас речь идет об водных видах спорта.
Водное поло — вид спорта, где участники команды имеют цель забросить мяч в ворота к сопернику. Участников игры семь человек — шесть игроков на поле и один вратарь. Вратаря также называют голкипером, ему можно трогать мяч двумя руками, он носит красную шапочку. Во время игры запрещается топить, держать игрока, не владеющего мячом.
Парусный спорт (яхтинг) — вид спорта, где спортсмены используют лодки и суда. Дайвинг — опущение под воду с использованием акваланга. Базовое снаряжение включает ласты, маску, трубку. Полный комплект состоит из: маски, ласт, акваланга, регулятора, баллона с сжатым воздухом, глубиномера и часов, гидрокостюма и компенсатора плавучести.
Регата — состязание по парусному либо гребному спорту, включающее серию гонок для судов.
