Тренировки CrossFit чрезвычайно полезны для организма. Они воздействуют практически на все участки тела, повышая физические показатели каждой мышечной группы в отдельности. Для тренировок CrossFit требуется хороший зал, укомплектованный всем необходимым, опытный тренер. Рекомендуем тренироваться в клубе Волк Москва, где специализируются на CrossFit.
Тренировки CrossFit состоят из циклических упражнений. Несколько упражнений выполняются по кругу. Таким образом, все мышцы получают хорошую нагрузку за один цикл выполнения.
Стоит учитывать, что при повышенной физической нагрузке требуется контроль со стороны, чтобы не наступило состояние перетренированности. Только опытный тренер, имеющий соответствующий сертификат, сможет грамотно определить допустимую нагрузку. Также инструктор следит за чётким выполнением техники упражнений, чтобы спортсмен не травмировался.
